Jana Tafenau

JanaJana Tafenau
Hatha jooga treener

Sertifitseeritud Hatha jooga õpetaja mitmeaastase rahvusvahelise kogemusega Eestis, Euroopas ja Venemaal. Olen lõpetanud TTÜ arhitektuuri eriala. 2002. aastal võitsin Miss Estonia tiitli ja peale seda osalesin konkursil Miss Universe Puerto Ricos. Isiklik jooga praktika alates 2010. aastast ja õpetamise tegevus alates 2012. aastast. Personaaltreeningud, rühmatreeningud, toitumise nõustamine.

Üldharidus:Tallinna Tehnikaülikool, ehitusteaduskond, bakalaureusekraad

Haridus joogas:
Diplomeeritud spetsialist Hatha jooga distipliinis.
Septembris 2013. a. läbisin Hatha Jooga koolituse Venemaa suurimas jooga keskuses "Prana" (Moskva).
http://pranayoga.ru
Hatha Yoga Instructor sertifikaat, "Prana" jooga keskus, 2013. a., Moskva

Täiendav kogemus:
Diplomeeritud spetsialist Tai massaaži distipliinis, Thai Massage School of Chiang Mai, 2014. a., Chiang Mai

Kergejõustik, Eesti Spordiselts Kalev, 1995-2007 a., Tallinn

Saavutused:
Miss Estonia 2002

Esmakordsalt sattusin jooga klassi 2010 aa., millest algas minu isiklik jooga praktika. Pärast Tallinna Tehnikaülikooli lõpetamist, mitmeaastast kogemust arhitektuuri erialal ja professionaalset tegemist kergejõustikuga leidsin enda keha ja hinge sümbioosi väljendust joogas. Alguses meelitas jooga füüsiline aspekt - keha muutus tugevamaks ja paindlikumaks, tervis oluliselt paranes. Aja jooksul avasid iidsed Ida traktaatid avasid jooga vaimset olemust. Praktiline kogemus ja teadmised inspireerisid mind ja tekkitasid vajadust seda kõike teistega jagada.

Septembris 2013 aa. mina läbisin Hatha jooga õpetajate koolituse Venemaa suurimas jooga keskuses "Prana" Moskvas, http://pranayoga.ru/. Saadud teadmised oluliselt tugevdasid minu teoreetilist alust anatoomias, füsioloogias, ayurvedas, Pranayamas, ajaloos ja filosoofias, Shatkarmas ja teistes olulistes jooga distpliinides. Samuti olen saanud hindamatu kogemuse Hatha jooga õpetamises juhtivates Moskva klubides nagu "Russian Yoga Federation" and "Aguarian Age Yoga Club".

Personaalse jooga klassi ehitamisel põhirõhku panen individuaalsele lähenemisele: pakun mitmeid variante asanas põhimõttel "lihtsamatest keerulistele", võttes arvesse praktikandi füüsilisi omadusi. Erilist tähelepanu panen hingamisele, arvesse võtan ka vigastuste ohtu, mille aluseid olen õppinud ennekõike anatoomiast ja füsioloogiast jooga koolis. Jooga klassis püüan edasi anda tähtsamaid nüansse, selgitades mitte ainult asanade välist vormi, vaid ka sisetööd.

Täpsemalt:
https://www.facebook.com/HathaYogaWithJanaTafenau/?pnref=lhc

Kontakti andmed:
gsm: 51 925 390
WhatsApp, Viber: 51 925 390
E-post: See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.
Skype: jana.tafenau

 

Back to top