Joogateraapia kompleks naistele!

Meie joogaterapeut Marina pajatas novembrikuises Eesti Naises täiuslikust joogakompleksist naistele. See on lihtle, mõnus ja väga kasulik harjutuste seeria. Proovige kindlasti järele! Soovitame soetada ajakirja paberversioon, et oleks hea vajalikke lehti väljalõigatuna käepärast hoida.

Loe edasi...

Yin Jooga eritunnid novembris!

15000177 1402844236410209 961900366362834098Kallid sõbrad!
Novembris YIN-JOOGA tundides me töötame läbi 4 tsakrat meie kehas:

P 13.11.2016- tund fokusseerub 1. ja 2. tšakrale (Muladhara - juurtšakra ja Svadhisthana - Sakraalne tšakra). Tegeleme puusa ja vaagna piirkonnaga ning vabastame füüsilistest ja energilistest toksiinidest, stimuleerime alakõhu siseorganite tööd. Suunates energia jalgadesse tugevdame sidet maaga. Leiame oma tunnete ja soovide harmoonia.

P 20.11.2016 - tund on pühendatud päikesepõimiku tšakrale (Manipura). Töötame nimme- ja päikesepõimiku piirkonnaga, parandame seedesüsteemi tööd. Samuti tugevdame tahtejõudu ja enesekindlust, leiame tasakaalu vaimse ja materiaalse maailma vahel.

P 27.11.2016 – meid ootab seeria, mis on suunatud südame tšakra avamisele (Anahata). Töötame rindkere tsooniga. Avame südant ja vabastame blokeeritud emotsioonid! Hingame sisse armastust ja maailma ilu!

108 korda Päikese Tervitust!

hqdefaultKolmapäeval 26.10.2016 kell 19.30 meie stuudios on temaatiline tund – 108 SURYA NAMASKARA!!!
See on unustamatu füüsiline ja psühholoogiline kogemus! Tõeline meditatsioon liikumises!
108 on püha number joogas ja idamaises kultuuris. Füsioloogia mõttes kõik, mida me teeme rohkem kui 100 korda, läheb alateadvuse tasemele ja jääb meiega koguks eluks!
Surya Namaskara tegemisel keskendub meel keha liikumisele ja mõtete liikumine täielikult peatub. Järk-järgult hakkab keha ise töötama ja teie ainult jälgite seda tööd kõrvalt, samal ajal liigub teadvus tavapärasest šabloonist välja. Peale seda, kui olete sooritanud päikesetervitust 108 korda, vaatate endale ja oma praktikale teisiti!

Tunni sisukord:
-Mantra
-108 Surya Namaskara A Ashtanga jooga traditsioonis
-Mantra
-Savasana

*Kehtib Shakti studio kuukaart või ühekordse külastuse puhul on tasu 10€.

Uue hooaja tunniplaani muudatused !

yogatimeKallid joogatajad! Pange tähele et alates septembrist meie tunniplaanis on järgmised muudatused:
Alates 9.septembrist tuleb tagasi KUNDALINI jooga reedeti, kell 17.30.
LAUPÄEVAL:
10.00 - 11.30 Ashtanga Vinyasa MYSORE klass! UUS!
12.00 - 13.20 Hatha jooga üldklass Jana TafenaugaPÜHAPÄEVAL:
9.00 - 10.45 Jooga vinyasa flow Marina Potjomkinaga
11.00 - 12.30 Joogateraapia (sobib ka rasedatele) Marina Potjomkinaga


Uue hooaja hinnad

Meil on teile kaks uudist - hea ja halb. Halb uudis on see, et ühekordne klassi külastamine alates 1.septembrist maksab 10 EUR.  Hea uudis on see, et külastmiskaartide hindu ei tõsteta (aga samas  ei saa enam pikendada). Ja veel üks suurepärane uudis on see et 12*korra kaart muutub limiteerimatuks! Nüüd on veel rohkem võimalusi praktika jaoks!

 

Mysore klassi proovitunnid 20 ja 27.augustil!

P49A9969editedUuel hooajal Ashtanga jooga tunnid lähevad osaliselt üle uuele formaadile!

Vastavalt traditsioonile Ashtanga joogas kasutatakse kahte õppemeetodit:  Lead-klass (ingl.k. "juhendama") ja  Mysore-klass.
Lead-klass – see on tund, mis toimub õpetaja juhendamisel. Kogu grupp sünkroonselt teeb Ashtanga jooga seeriat,ehitades üles oma hingamist üldtempo järgi. Õpetaja ütleb asana nimesid, sissehingamise ja väljahingamise alguse, annab juhiseid asana ülesehitamiseks , Bandha hoidmise ja pilgu suunamise kohta. Meie stuudios toimub selline Ashtanga jooga klass  esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 19.30.

Mysore-klass (sai oma nime linna Mysore järgi, kus asub Ashtanga jooga kool, mille asutas Sri Pattabhi Joisi)  on tund, kus praktiseerija,  sõltumata teistest, sooritab Ashanga jooga seeriat oma hingamise järgi ja talle sobivas  tempos. Õpetaja ei näita ette asanaid, ei loe vinyasat ja ei anna hingamise tempot, aga aitab praktiseerijal arendada oma asana versiooni, minna sügavamale, vajadusel korrigeerib asanat ,  tuletab meelde asanate ja vinyasate järjekorda. Seega, kõik alustavad üheaegselt  koos mantraga, kuid lõpetavad erinevatel aegadel, sõltuvalt iga õpilase hingamise ja seeria pikkusest. Tegelikkuses on see individuaalse praktika klass, kus igaühel on oma Ashtanga jooga anasate järjestust ja  igaühele antakse  individuaalseid juhiseid, kuidas õigesti õppida raskeid punkte praktikas ja kuidas  arendada oma praktikat edasi. Mysore klasson parim viis õppida Ashtanga joogat ja minna sügavamale selles praktikas, kuna kogu klassitähelepanu on pööratud sissepoole, võimaldades  keskenduda rohkem praktikale ja oma hingamisele.

Meil on hea meel teatada, et uuel hooajasl avame  Ashtanga jooga Mysore-klassi, mis toimub laupäeva hommikuti. Augustis kutsume teid tutvuma Ashtanga jooga Mysore-klassiga.
Laupäeval 20. ja 27. augustil kell 13.00 toimub kaks tundi. Tund on tasuta kõigile neile, kellel on stuudio kuukaart!
Pöörame tähelepanu sellele,  et  Mysore-klassi külastamiseks on vajalik väike eelnev Ashtanga jooga praktika kogemust,   tuleks vähemalt ligikaudselt teada Ashtanga jooga esimese seeria järjekorda (võib kasutada abimaterjali või küsida õpetaja käest). Soovitame minna Mysore-klassi  peale seda, kui olete külastanud 2-3 kuud  Lead-klassi.

Augustis hommikune jooga toimub mere ääres!

jogaumorjaVõtame suvest kõike! Alates 11.augustist hommikused klassid (kell 8, esmaspäeviti ja neljapäeviti) toimuvad Russalka juures, mere ääres. Kui ilm ei luba siis nagu tavaliselt, stuudios. Riietuge vastavalt ilmale! Võtke kaasa joogamatt ja midagi matti alla. Kui kahtlete kus toimub tund , siis helistage 55695507


Back to top