Artiklid Joogast.

Йога для женщин

toonus jooga-1В ноября 2016 наш йогатерапевт Марина дала интервью журналу Eesti Naine о том, как несложными упражнениями можно поддерживать хорошее самочувствие женщин в любом возрасте. Восновном все эти асаны знакомы нашим студентам по классам йогатерапии, данная подборка может быть хорошим подспорьем в домашней самостоятельной практике

Ashtanga Vinyasa Joogast

P49A6313Mis on Ashtanga Vinyasa jooga?

Ashtanga Vinyasa jooga on dünaamiline praktika, mis koosneb asanatest, ühendades endas liikumist (Vinyasa), hingamistehnikat (Ujjayi-Pranayama), energeetiliste lukkudega (Bandhade) töötamist ja pilgu keskendamist teatud punktile (Drishti). Praktika sooritamise ajal tekib teadvuse meditatiivne seis (Dhyana).

YIN JOOGAST

14502773 1364811523546814 5973714928128169507 nMis on Yin jooga?
Yin jooga on passiivne praktika, mis põhineb asanate järjestusel, milles püsitakse pikka aega (2-20 minutit).
Tänu kestvale viibimisele igas asanas hakkavad tööle ja vabanevad väga sügavad koekihid, mis reeglina ei aktiveeru joogapraktika ajal. Nendega koos vabanevad ka energeetilised blokid, tõusevad esile ja transformeeruvad blokeeritud emotsioonid.

Shankha Prakshalana – joogapraktika soolestiku puhastamiseks

rakushka1Sanskriti keeles shankha tähendab molluski merekarpi ja prakshalana täielikku puhtakspesemist, puhastamist. Shankha Prakshalana (SP) on seedetrakti puhastamise praktika. Iidsed inimesed olid väga tähelepanelikud. Nad nägid, et molluskid puhastavad oma merekarpi imedes vee sisse ja pursates selle välja lihasjõu abil. Tihti nimetatakse tõlkes ka SP kui “merekarbi žest”. SP protseduur koosneb veidi soolatud vee joomisest, kindlast harjutustesarjast, mis aitab vee liikumisele kaasa läbi seedetrakti kuni selle väljumiseni pärasoole kaudu, ning järgnevast dieedist, mis tagab esialgse mikrofloora kujunemist. Seega on see loomulik, kindel, lihtne ja leebe meetod eemaldada kogunenud räbu ning puhastada kogu seedetrakti suust pärasooleni.
MILLEKS ON VAJA SOOLESTIKKU PUHASTADA??
Kas üleüldise apaatia ja tuimuse tunne on tuttav? Kas kõhukinnisusest ja teistest seedimishäiretest on teada mitte kuulu järgi? Kas nõrga immuniteedi tõttu tihti vaevavad haigused? Neiud, kas tupe kandidoosi all kannatate regulaarselt? Kas on soovi alustada õige toitumise ja kaalu alandamise programmiga? Kõik see on ilmne Shankha Prakshalana näidustus.

Jooga teraapiast

 

ytMeie stuudio on unikaalne selle poolest, et võib pakkuda inimestele kvalifitseeritud jooga-teraapiat. Mille poolest siis erineb jooga ja jooga-teraapia kokkuvõttes?

Arukalt ülesehitatud üldine joogapraktika on juba iseenesest tervenemisele suunatud võimas relv, mõjudes inimese kõikidele süsteemidele ja funktsioonidele: alates luu-lihaskonnast, lõpetades immuun- ja endokriinsüsteemidega. Kuid eksisteerib rida haiguseid, mis piiravad oluliselt jooga üldpraktikat, nõuavad erilist lähenemist kehaga töötades. Seda teadmata võib inimene endale kahju tekitada, süvendada seisundit.

Veest

wdrMöödunud puhkepäevadel külastas teie alandlik teener "Prana funktsionaalne anatoomia. Jooga hatha krija jõud" õppuse esimest osa. Kanadast pärit õpetaja Laurier Pierre Desjardins - doktor, osteopaat, kolmekümneaastase töökogemusega jooga. Ainulaadne jutustaja ja väga helge inimene. Äärmiselt haaravalt räägib inimese kehast - alates kõige väiksemast rakust kuni keeruliste organisüsteemide ja nende vastastikkuse mõjuni. Need kolm päeva andsid hulgaliselt avastusi! Tekkis tahtmine jagada veega seotud informatsiooni.

Teadaolevalt koosneb inimene umbes 70-80 protsendi ulatuses veest. Seda mäletame veel kooliajast. Kus see vesi meis paikneb? - Rakkudes, kõikides kudedes, veres ja muudes vedelikes. Vesi on keskkond, milles meie keha mööda transporditakse kõiki toitaineid, hapnikku, samuti väljutatakse toksiine. Oluliseks teguriks on see, et vesi soodustab prana paremat voolu, elulist energiat, on ju energia nagu vesi - voolav, liikuv substants.

Läbiviidud uuringud tuvastasid, et 80 % läänemaailma elanikkonnast asub alalise veevaeguse all, seda ise märkamata. Märkamata ajani, mil ei teki mingisugune ebameeldiv krooniline haigus. Samas oli tuvastatud otsene side krooniliste haiguste ja organismi ebapiisava hüdratsiooni vahel. Pierre rääkis vangi sattnud Iraani arstist, kes ravis haavanditega vange - veega! Ja oh imet - see toimis!

Mõelge: inimene on ainus imetaja, kes peale emapiima joob veel midagi peale vett. Kohvi, teed, õlut, limonaadi - muidugi on need kõik vedelikud, kuid mitte mingil juhul vee asendajad. Enamgi veel, juues kohvi (millel on diureetiline efekt), vabandan väga, pissite te rohkem, kui joote. See tähendab, et iga tass kohvi veetustab teid veelgi rohkem. Ja see puudutab kõiki jooke, mis ei ole vesi. Kripeldusega südames võib vee lähimaks analoogiks pidada mõningaid taimetõmmiseid.

Kahjuks oleme looduset eemaldunud niivõrd, et vett enam ei joo ja ei märka ... loomulikku janu. See on selgitatav sellega, et tõelise janutunde (kui organism tunneb veevaegust) eest vastutavad retseptorid on ajapikku summutatud.

Back to top