Яна

JanaЯна Тафэнау
Преподаватель Хатха йоги

Опыт практики йоги и преподавательской деятельности:
Собственная практика с 2010 года, преподавательская деятельность с 2012 года

Учителя:
Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Сергей Сидоренко, Михаил Галаев, Дмитрий Демин, Юлия Синявская

Образование:
Таллиннский Технический Университет, степень бакалавра

Образование в йоге:
В сентябре 2013 года окончила курс для преподавателей Хатха-Йоги в центре йоги "Прана" в Москве.

Дополнительный опыт:
Профессиональный спорт, легкая атлетика, многоборье

Получив диплом бакалавра в Таллиннском Техническом Университете, увлеченно проработав много лет по профессии в области архитектуры, имея за плечами профессиональное спортивное прошлое, я интуитивно продолжала искать творческое выражение себя в неком симбиозе тела и души. Впервые попала на уроки йоги в 2010 году к талантливому преподавателю Сергею Сидоренко - ученику Свами Раджарши Муни, продолжающего традицию классической Хатха-Йоги широко известного в 1970-1980-х годах Свами Шри Крипалвананды. Если вначале меня привлекла физическая составляющая практик – тело становилось сильнее и гибче, значительно улучшилось здоровье, то дальнейшее знакомство с древнейшими восточными трактатами по философии открыло глаза на духовную суть йоги. Практический опыт и полученные знания вдохновляли, и появилась потребность делиться этим с окружающими.

В сентябре 2013 года окончила курс для преподавателей Хатха-Йоги в крупнейшем центре йоги Москвы "Прана". Знания, приобретенные на этом курсе, существенно повысили мою теоретическую базу в области анатомии, физиологии, аюрведы, пранаям, истории и философии йоги, шаткарм и других важных дисциплин. Также приобрела неоценимый опыт проведения классов в ведущих клубах Москвы таких как «Эра Водолея» и «Федерации Йоги».
В построении практических занятий основной акцент ставлю на индивидуальный подход: предлагаю несколько вариаций выполнения асан по принципу "от простого к сложному" с учетом физических возможностей практикующих. Внимание уделяю дыханию, выстраиванию "сетки дыхания", а также травмобезопасности, основы которой я почерпнула прежде всего из анатомии и физиологии йоги. Во время занятий стараюсь донести важнейшие нюансы йоги, объясняя не только отстройки внешней формы, но и внутреннюю работу в асанах.

Для меня йога?
Йога - это этические принципы и психофизическая работа над телом, которые подготавливают плодородную почву для дальнейшего развития человека. Выполнение сложных асан и постоянные медитации свидетельствуют не столько о духовности, сколько о подготовленности почвы внутри. Степень духовности же определяется не практикой, а мотивацией. Поэтому то, что будет посеено в плодородной почве практикующего, то и взойдет.


Что дала йога лично мне?
Лично для меня йога изменила качество жизни, начиная со здоровья, заканчивая ощущением себя как личности. Стало легче «слышать» и понимать свое как физическое состояние, так и умонастроение, соответственно, осознавать происходящее и делать выбор.

Яна является также дипломированным специалистом по тайскому массажу, Thai Massage School of Chiang Mai

 

Back to top