МАСТЕР-КЛАСС ПО МЕДИТАЦИИ - 13 Января

IMG 7326В 7й раз мы соберемся, чтобы погрузиться в практику Медитации.
В этот раз будет очень интересная "энергетическая" медитация практика вращения Микрокосмической орбиты.
Практика основана на визуализации, поэтому даже если вы не ощущаете потоков энергии в теле - она все равно получится:)
Практика усиливает, балансирует всю энергосистему, способствует исцелению от болезней или их профилактике.

Подробнее...

27-28 января: Семинар Михаила Павлова!

20150421 13511901 PGS 3825 1Михаил - настоящая йога-"звезда"  в русскоязычном пространстве. Нам стоило больших трудов организовать его семинар, но мы это сделали! Темой семинара мы выбрали- "Освоение сложных сложных программ последовательностей в практике гимнастики йоги. Отличие сложных элементов от простых. Травмобезопасность". Таким образом начинающие практикующие смогут сильно продвинуться в практике, а продолжающие - получить новые знания и заряд вдохновения.

Подробнее...

Новый курс по МЕДИТАЦИИ

medite 2Практика медитации - это прекрасный способ изменить негативные привычки ума, пробудить осознанность, изменить свою жизнь к лучшему. До 31 декабря - СКИДКА!

Зачем заниматься медитацией?
Ум человека постоянно пребывает в какой-либо активности. То мы вспоминаем события из прошлого, то смотрим фильм или передачу, то рисуем картины прекрасного будущего. Мы все время о чем-то думаем, даже когда спим: ум не перестает работать.
Но вот когда требуется сосредоточиться на чем-то очень важном – на сложной задаче, рабочем отчете, написании статьи или сочинения - ум начинает сопротивляться. Тут же возникает множество разных мыслей, которые уводят внимание в сторону.
В результате появляется напряжение и чувство неудовлетворенности собой и своей работой. В дальнейшем все это перерастает в стрессы и внутреннюю тревогу, неуверенность в себе. Прибавим ко всему этому проблемы на работе и дома.
Получается, что мы тратим свою жизнь на бесконечную суету, заботы, страхи и цепляния, которые чаще всего не приносят удовлетворения и внутреннего спокойствия. Все дело в привычке ума - постоянном отвлечении и рассеянности.
Практика медитации - это прекрасный способ изменить негативные привычки ума, пробудить осознанность, изменить свою жизнь к лучшему.

.Курс I: введение в медитацию – это 10 базовых уроков.
Занятия будут проходить по воскресеньям, в 14:00. Первое занятие 14 января


Каждое занятие состоит из двух частей: теории и практики, в которых будет дана вся необходимая информация и техники для освоения начального уровня.
Для закрепления результата участникам курса будет предложено домашнее задание, которое также состоит из теории и практики. Домашнее задание не займет у вас много времени, его также можно выполнять по желанию. Но для лучшего усвоения материала и продвижения в медитации мы рекомендуем его выполнять.

Занятия будут проходить один раз в неделю по воскресеньям в 14:00. Продолжительность 2,5 часа.
После каждого урока у вас будет возможность в течение недели общаться с инструктором и задавать свои вопросы (до следующего занятия) - это обеспечит вовлеченность в процесс и даст чувство уверенности в своей домашней практике.

Задачи курса:
- создать прочный фундамент для практики медитации
- плавно подготовить тело и ум к медитации
- повысить концентрацию и осознанность
- изучить техники расслабления

Техники:
- кая стхаирьям – неподвижность тела. Превосходно готовит тело к медитации, позволяет переключить внимание с внешних объектов (то, что мы видим, слышим и ощущаем) на внутренние (дыхание, мысли, эмоции, переживания и др.)
- поиск и наблюдение за напряжением в теле – практика помогает быстро и эффективно расслаблять напряженные участки тела
- тратака (внешняя) – концентрация внимания на пламени свечи. Развивает сосредоточение и однонаправленность внимания
- ананпана – наблюдение за дыханием подготовительная практика, которая помогает соединить ум с текущим дыханием, что в дальнейшем поможет сфокусировать внимание на настоящем моменте
- випассана – очищение ума на глубочайшем, корневом уровне с помощью сосредоточения и концентрации, что в конечном счете помогает увидеть реальность такой, какая она есть
- метта – практика доброты и сострадания, избавляет от эгоизма и убирает многие препятствия на пути практики медитации

Результат:
- вы научитесь сидеть неподвижно с прямой спиной во время медитации
- вы научитесь быстро распознавать напряжение в теле и отпускать его
- вы станете лучше чувствовать свое тело
- вы научитесь направлять свое внимание на какой-либо объект
- вы научитесь удерживать внимание на каком-либо объекте в течение определенного времени, не отвлекаясь

Окончание курса
В конце курса пройдет заключительное 11-е занятие. Это отличная возможность для участников не только закрепить практику продолжительной медитацией, но и побыть в кругу единомышленников, поделиться своими впечатлениями и опытом, обсудить трудности и оставшиеся вопросы.

Почему стоит пройти курс по медитации?
Курс построен по методу «от простого к сложному», что позволяет мягко, естественно подготовить тело и сознание к практикам медитации.
Курс имеет временные рамки и структуру, которые вносят определенную дисциплину. Это необходимо для того, чтобы участники смогли максимально эффективно использовать время и техники, а также постепенно вырабатывали привычку медитировать.
В рамках программы дается полное описание техник и теоретических аспектов. Для лучшего продвижения в практике после каждого занятия участникам будет предложено домашнее задание и дневник медитации, которые можно выполнять по желанию.
Все практики проходят под наблюдением опытного инструктора, который отслеживает каждого студента, корректирует в зависимости от индивидуальных особенностей.
Общие медитативные сессии во время групповых занятий повышают стимул и мотивацию занимающихся. Общение и поддержка единомышленников также являются условием успешной практики и развития.

Стоимость курса (10 занятий по 2,5 часа): 160 ЕУР.
Можно оплачивать двумя частями, раз в месяц.
Для студентов
ShaktiYogaStudio, а также для зарегистрировавшихся до 15 декабря - скидка 15 %, то есть всего 136 ЕУР.
Для регистрации необходимо написать на мейл: info@shaktihouse.com , а также сделать предоплату в размере 50% на счет студии: EE552200221053564013, ShaktihouseOÜ, с пометкой "meditatsioonikursus"

Кому подойдет курс?
Курс не требует специальной подготовки и опыта. Для участия достаточно лишь вашего желания и открытости к новой информации.
Практика будет полезна не только новичкам, но и опытным медитаторам. Групповые занятия и домашние сессии помогут вам укрепиться в личной практике и станут отличным стимулом для дальнейшего развития.

 

DesignYogaMat на пробу!

IMG 5335Теперь коврик YogaDesignLab доступен для общего пользования и тестирования. Этот коврик вы найдете среди общих матов и сможете убедиться, как приятно на нем заниматься;)

Подробнее...

SURF&YOGA CAMP!

g-lend-254Приглашаем на SURF&YOGA CAMP на Шри Ланке 25 марта - 8 апреля!

Да, это будет экстремально.
Да, это будет не совсем бюджетно,
Да это будет ФАНТАСТИЧЕСКИ И НЕЗАБЫВАЕМО. Ваша жизнь больше не будет прежней, когда в нее придут волны, сила и свобода океана:)
ВНИМАНИЕ! ЖИВОЕ ОБСУЖДЕНИЕ ВИЗ, БИЛЕТОВ, ТРАНСФЕРОВ И ТП.- НА ФЕЙСБУКЕ!

Подробнее...

28.10 и 4.11 - КУРС "КОМПЛЕКСНАЯ ЙОГАТЕРАПИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ"

Snapseed128.10 и 4.11 пройдет авторский ПРАКТИЧЕСКИЙ курс "Комплексная терапия женского здоровья".
Данный курс помогает женщинам глубже понять свою природу и то, по каким законам работает их тело, а также дает практические навыки по регуляции гормонального фона натуральными способам: йога, медитация, дыхание, фито-и ароматерапия.
Каждый раз этот курс дополняется и развивается вместе с преподавателем.
Преподаватель: Марина Потемкина, сертифицированный йогатерапевт

Подробнее...

Йога для детей начинается в октябре!

2.10 начинаются уроки йогой с детьми 8-12 лет. Занятия будут проходить по понедельникам в 16:00 под руководством дипломированного преподавателя йоги для детей Марии Ким.
Длительность урока 1 час и цена 7€ или 25€ за 4 занятия (1 месяц). Пробный урок 3€.
Двум детям из одной семьи скидка.

Записаться можно по телефону 5070611 или написать на эмейл - Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

***

 

Курс обучения Ведической астрологии 5 -11декабря

Мечтали изучить Индийскую Астрологию? Это Ваш шанс! :)
Астрология - кажется очень загодочной и сложной до тех пор, пока не начнешь ее изучать:) Представляете, можно научиться понимать, предвидеть влияния планет, заглядывать в будущее... для того, чтобы вносить гармонию во все сферы вашей жизни!
Ведическая (индийская) астрология - сохранилась до наших дней как стройная и глубоко духовная система. У вас есть редкая возможность обучиться профессии Джойтиш астролога под руководством Мастера из Индии- Арджуна Чакработри.

Подробнее...

Курс обучения преподавателй йоги Shakti Yoga studio!

IMG 20140805 154248Cупер-новость! Мы открываем набор на учительский курс!
Первый модуль пройдет 16-17 декабря.
Курс рассчитан на тех, кто :
-хочет стать преподавателем йоги,
- уже является преподавателем любого стиля йоги и хочет "повысить квалификацию",
- является продвинутым практикующим- с целью углубления практики.

Курс рассчитан на 200+ учебных часов (примерно полтора года)- Комплексный, основательный, подробный, с домашними заданиями и экзаменами, все как полагается:)

Сертификат о прохождении курса выдается только участнику, прошедшего все модули и успешно сдавшего экзамен.

В качестве семинаров расширяющих кругозор,  можно посещать отдельные модули - выдается сертификат о прослушивании семинара.

Условия приема на курс:
1. Опыт практики йоги не менее полугода,  знание базовых асан, замков, пранаям.
2. Письмо-эссе: "зачем я хочу пройти этот курс".
3. Предоплата за первый модуль (12 часов) - 100 еур.
(В дальнейшем оплата может происходить по-модульно, за 3-5 рабочих дня до начала). При оплате половины курса - 9 модулей - скидка 15 %)
Для регистрации пишите на мейл: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

В программу курса входит:
- Обзор источников йоги
- Функциональная анатомия, биомеханика и различные принципы работы с телом
- Базовые вещи по йогатерапии позвоночника, дыхательной системы.

- Противопоказания к йогическим практикам
- Шаткармы, бандхи, дришти, мудры
- Энергетика, работа с тонкими оболочками сознания
- Принципы построения последовательностей асан
- Этика преподавания
- Пранаяма
- Медитативные техники
- Расслабляющие техники
- Мантра-йога
- Динамические практики (сурья намаскар), принцип виньясы
- Травмобезопасность
Более развернутая программа по-модульно будет анонсирована чуть позже.

 

 

Курс "Основы хатха йоги для начинающих" 7 октября

P49A62497 октября, суббота,

14.00 - 21.00 (с перерывами)

Данный интенсивный семинар (общей длительностью 6-7 часов), был разработан для на начинающих практикующих йогу, но также чудесно подойдет для продолжающих - тех, кто хочет систематизировать знания о базовых техниках и понятиях Хатха йоги, получить ответы на свои вопросы..
Курс включает в себя как практику, так и теорию.

Подробнее...

Back to top