Набор в группу по кундалини йоге!

KundaliniНам очень приятно поделиться новостью о том, что начался набор в группу на русском языке по кундалини йоге.

Это большая радость - найти замечательного преподавателя Кундалини йоги, Елену Клименкову (20 лет в практике, американская школа). Она готова преподавать в нашей студии по утрам в среду. Время еще будет уточняться и согласовываться с участниками группы.

Заявки на зачисление в группу присылайте на: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.


20 июля: поход на KALIJÄRV!

Doggy

Приглашаем всех друзей и учеников в эту субботу 20 июля в настоящий поход!

При наличии погоды мы отправимся сразу же после утреннего класса (08:45 - 10:30) - с палатками и вещами на Калиярв. Чудесное место, волшебное озеро, чистота, природа, классная компания... Берите детей, собак, гитары, мячики - пообщаемся вне коврика. Хотя коврики тоже захватите - ни дня без практики! :))

 

 

 

 

С 16 июля утренние занятия будет вести Марина!

EarlyBirdyУтренние семичасовые занятия с 16 июля какое-то время теперь будет вести Марина. До конца лета утренних сетка занятий будет выглядеть следующим образом:

Вторник и пятница - занятия в классе в 07:00 утра.

Понеделеник и четверг - занятие у моря в 08:00 утра. Приносите свои пледы, коврики и что-то теплое под матик. Место: на море возле Горхолла (Kalaturg), но если погода не будет благоволить, то занятия будут проходить в классе на Ниине, 11. У нас есть Вайбер чат (йога у моря) для того, чтобы уточнять погоду и дислокацию. Желающие в него попасть, пишите свой телефон на:  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Осенью дни занятий съедут на вторник и четверг и только в классе :)

Приветствуйте солнышко вместе с нами!

Изменения в расписании до конца лета

Дорогие друзья, обратите внимание на изменения в расписании!

C 29 июня и до конца лета изменилось время двух занятий у Яны:

в субботу на Ниине, 11 будет в 11:00
в воскресенье на Пае, 21 будет в 19:00

Начиная с 20 ИЮЛЯ у Марины сдвинулись занятия на Ниине, 11, тоже на время летнего сезона:

в субботу виньяса в 08:45
в воскресенье йогатерапия в 17:00
утренние занятия "переехали" на вторники и пятницы в 07:00 (Марина)

Обратите внимание на отмены занятий с 29 июля по 4 августа на время нашего лагеря в Латвии.

Shakti Yoga теперь на Sport ID !

SportIDОтличная новость для тех, у кого работодатель компенсирует расходы на спор. Теперь и наша студия зарегестрирована на Sport ID ! Добро пожаловать!

Расписание на Пае 21 и Ниине 11!

IMG 3966Дорогие друзья! Интерактивное расписание для обоих залов - Ниине 11,  Пае 21 теперь на новом сайте:
www.shakti.ee
Постепенно мы перенесем все содержание сайта на это новое короткое и удобное имя.

Обратите внимание на изменения в расписании на Пае 21!
Теперь 2 прекрасных утренних класса в 7:00 с Аней,
Утренний класс Анастасии Евстифеевой будет по пятницам в 10:00.
Йога для беременных по-прежнему по средам в 11:00, субботам в 12:00
Занятия Наташи пока будут на паузе, вероятно, до лета.
Вечерний класс Насти Черниковой по понедельникам тоже пока остановлен.

Очень просим вас РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ  на классы через форму расписания, особенно это касается утренних классов.
Для этого достаточно нажать кнопку "зарегистрироваться" в расписании.
Подробные инструкции по регистрации ТУТ

 

3 марта: открывается класс для беременных!

pregnancyДолгожданный класс по йоге для беременных открывается 3 марта , в зале на Пае 21.
Первое занятие, которое состоится 2 марта в субботу 13:00
- бесплатное! 
Приходите познакомиться с преподавателем Ириной Сафоновой - она станет вашим проводником в мир мягкости, женственности и благостного материнства.

Занятия будут проходить в зале на Пае 21 
по средам в 11:00-12:30
субботам - 13:00-14:30

Стоимость как все занятия в студии (действует абонемент!)
1 раз - 10 еур, 
4 раза в месяц 30 еур
8 раз в месяц 55 еур

Йога для беременных - специальная, мягкая адаптированная практика, которая включает:
статические и динамические упражнения
дыхательные упражнения (пранаямы)
техники релаксации
медитацию и визуализацию
практики звуковых вибраций

Все упражнения и техники безопасны для будущей мамы и малыша, практически не имеют противопоказаний. Нагрузка подбирается в зависимости от состояния женщины и срока беременности.

Особенности йоги для беременных

В период беременности в организме женщины происходят серьезные физиологические процессы, также под воздействием гормонов меняется психоэмоциональное состояние. 
Практика йоги в этот период помогает будущей маме пройти этот интересный опыт более гармонично и спокойно.

Подготовка тела
Сильное и выносливое тело - верный помощник в благоприятном исходе естественных родов. В практике используются специальные упражнения, которые укрепляют мышцы брюшного пресса, большого и малого таза, снимают напряжение в области поясницы.
Улучшается кровоснабжение и усиливается приток кислорода к матке.

Практика помогает
-справляться с токсикозом и утренней слабостью
-устранить проблемы с пищеварением
-предотвратить отеки и варикозное расширение 
-избавиться от болей в пояснице и крестце

Психоэмоциональный баланс
Специальные медитации и техники релаксации для беременных позволяют
-обрести психоэмоциональный баланс
-контролировать эмоции и негативные чувства (страхи, тревогу, сомнения)
-перенаправлять внимание с болевых ощущений на дыхание 
-обрести умение расслаблять мышцы тела

Установление контакта между мамой и ребенком внутри тела
Медитативные практики положительно влияют на эмоциональное состояние мамы и ребенка внутри ее тела. Установление контакта с ребенком до рождения с помощью медитации и визуализации позитивно отражаются на будущих отношениях между мамой и малышом. Позитивные мысли, пожелания, приятные слова настраивают женщину на гармоничное взаимодействие с ребенком, дают ощущение целостности и единства.

Последовательность практики:
-медитация
-разминка
-основной блок
-дыхательные и звуковые упражнения
-релаксация

Продолжительность 1,5 часа

Подходят для женщин на любом сроке беременности. Если у вас есть противопоказания, перед занятиями проконсультируйтесь со своим врачом.

Осенний йога-кэмп в Турции Адрасан 14-28 сентября

AdrasanШестой год подряд мы возвращаемся в уединенное, тихое, чистое место под названием Адрасан. С каждым годом потребность в рекламе практически отпадает. Нет, нам не надоело, более того, мы продолжаем открывать новые грани этого прекрасного райского места!
Бархатный сезон, утопающая в гранатовых садах прибрежная деревня, теплое море, настоенный на смолистом сосновом запахе воздух.. самые сладкие арбузы и дыни... уютный семейный отель, идеальные условия для практики йоги, уединения, восстановления всех своих сил и ресурсов. Очень удобный формат для поездки всей семьей.
Все условия у нас (и цены!!!) не меняются уж который год.

Можно смело регистрироваться, задавать вопросы, покупать хорошие билеты на самолет

подробности ТУТ

http://shaktihouse.com/yoga-terapija-v-turcii

ДЕТОКС ЙОГА-ТУР В ГРУЗИЮ 25 июня-4 июля!

kutaisiЧто такое детокс-йога тур?
Этот йога-тур будет особенным - по сути йогатерапевтическим, лечебно-оздоровительным.
 "Де-токс" означает избавление от токсинов, то есть очищение. Мы будем использовать несложные, мягкие, но очень эффективные йогические техники и приемы, чтобы очистить организм, наладить работу пищеварительной системы (это может в том числе помочь, например, начать сбрасывать вес, осводиться от плохих привычек в еде), укрепить дыхательную систему (очень эффективно будет для астматиков и страдающих хроническим бронхитом). Конечно же, поработать с нервной и эндокринной системой, запастись иммунитетом, укрепить мышцы, избавиться от болей в спине.
Кстати, токсины бывают не только в теле,но и "в голове". От них тоже будем избавляться с помощью медитации.

 
...и почему  мне туда надо?

Если вы чувствуете, что погрязли в  рутине, "жить некогда", крутитесь как белка в колесе... Если вы чувствуете хроническую усталость, вялость, раздражительность или депрессию... Если у вас есть проблемы с дыхательной, пищеварительной системой, лишним весом, то Вы - наш клиент:) Вам с нами очень  надо!

Главная цель йога-тура- это вырвать человека из рутины, дать ему пространство, время, тишину - поставить жизнь на паузу, чтобы восстановить свои силы и ресурсы, побыть с собой, заглянуть во внутрь, поразмышлять о на самом деле важном и главном. Принять какие-то важные решения, поискать ответы на вопросы, получить заряд вдохновения, энергии, чтобы двигаться дальше.
 Для участия в йога туре не обязательно "быть йогом" - нужно просто иметь желание получить этот опыт. (Единственное, если у вас есть заболевания сердца и сосудов, а также камни в желчном пузыре - вам необходимо проконсультироваться с врачом). В остально практика будет доступна для всех людей.
Йога-тур - это максимально активный и здоровый отдых- будет очень много сбалансированной активности: йога, дыхательные упражнения, медитации, игры, походы, культурные развлечения. И, самое главное- общение с позитивными людьми- это очень вдохновляет!
Йога-тур - это идеальное сочетание "для пользы и удовольствия", для того, чтобы совместить туризм и оздоровление: посмотреть новую интересную страну и как следует при этом  "заняться собой". А еще йога-тур - это очень весело!



...Грузия и де-токс?! Шутите?!?!
Грузия ассоциируется у всех больше с оооочень вкусной, но "вредной" едой:) Поэтому будем рвать шаблоны и показывать вам, что в Грузинской кухне много замечательных вегетарианских блюд. А уж какие минеральные целебные воды в горах! Мммм... Чтобы все-таки избежать искушений, мы отправимся в достаточно удаленный и дикий район Рача, который называют Грузинской Швейцарией, где воздух особенно свеж и чист.  В нашем распоряжении будут горы, леса, солнце...
Горы, кстати, - это именно то, зачем мы отправляемся именно в Грузию. Дело в том, что на высоте наше тело и сознание работают по-другому и необходимые оздоровительные процессы будут проходить гораздо быстрее и эффективнее. Не даром древние йогины уходили в горы для своих практик!

...Кто тут главный?
Ваш проводник в мир йоги - Марина Потемкина - преподаватель йоги, йогатерапевт с более чем 10-летним стажем, опытный организатор йога-туров в разных уголках нашей планеты.
Основатель и хозяйка Shakti Yoga Studio  в Таллинне, действительный член Йогатерапевтической Ассоциации Санкт-Петербурга. Мастер Рейки, ароматерапевт.
В группе обеспечивается всем индивидуальный подход. Разрабатывается индивидуальная программа лечебных упражнений, которую можно будет продолжать делать дома.

Наш тур-гид  TRIP ART GEORGIA! - разработавше для нас уникальную индивидуальную программу тура!

...Что ожидать?
Если вы подписываетесь на йога-тур, то участие в занятиях йоги - обязательно (за исключением болезненных состояний). Иначе зачем вы здесь:)?
Примерный режим дня: утром с рассветом йогические очистительные процедуры, занятия йогой 2 часа.
Свободное время, туристическая программа (походы,мастер-классы, игры).
Вечером- расслабляющая йога,медитация. 1.5 часа

Тур рассчитан  на 10 дней / 9 ночей
БАТУМИ-РАЧА.
РАЧА - малоизученная грузинская Швейцария, которую сами грузины не очень-то спешат отдавать туристам и берегут для себя. Здесь нет высоких гор, но от окружающих видов захватывает дух. Здесь чистейший воздух и минеральные источники с целительной водой

 

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

День 1: Батуми (25.06, Вт.)

Прибытие в отель Батуми, отдых. Обед в ресторане грузинской кухни.

Встреча с гидом и посещение Батумского ботанического сада. Наш гид проведёт нас по самым красивым местам парка и расскажет о тех деревьях, кустарниках и цветах, которые мы встретим. Рассказ получается очень увлекательным, а прогулка по саду – запоминающейся.

Обзорная экскурсия по Батуми. Смотреть город ближе к вечеру – самое подходящее время. Разноцветная подсветка превращает город в сказку. Мы услышим рассказ об истории города, увидим все достопримечательности, прогуляемся по самым красивым местам города и посидим у поющих фонтанах на набережной.

Вечер у вас свободный. Вы сможете провести его по Вашему желанию.

День 2: Кутаиси (26.06, Ср.)

  

Завтрак. Выезд в Кутаиси – второй по величине город на западе Грузии. Размещение в отеле. Встреча с гидом и обзорная экскурсия по этому городу. Гид расскажет и покажет нам все основные достопримечательности, при желании заглянем на продуктовый рынок (мой любимый в Грузии, специи, фрукты, чай, сыр) и увидим средневековый храм Баграта.


Спустимся в пещеру Прометея и прогуляемся по древнему миру сталактитов и сталагмитов. В зависимости от уровня воды, сможем покататься на лодке по подземной реке. Пообедаем и попробуем местную кухню и продолжим путешествие знакомством с монастырём Гелати (12 в.).

Возвращаемся в Кутаиси.

День 3: Путешествие до Рача (27.06, Чт.)

Сегодня после завтрака мы отправляемся в путешествие до нашего нового места дислокации – курортной зоны швейцарской Грузии – Они.

По дороге нас ждёт много интересного: с перевала Накерала открываются прекрасные виды которые мы посмотрим; озеро Шаори похоже на горную реку и выглядит сказочно; посетим Храм Никорцминда - шедевр национальной архитектуры, построеный в начале XI века. Ближе к обеду заглянем в деревню с понятным всем названием Хванчкара где нас ждёт обед и рассказ о виноделии и самом известном сорте грузинского вина.

Ближе к вечеру мы доберёмся до Sunset Shovi – нашему дому на следующие пять дней.

Свободный вечер и знакомство с окресностями.

Дни 4 - 8: Рача (28.06, Пт. – 02.07, Вт

Итак, мы в Рача! И пора и поработать над спасением себя. :)

Скажем и про еду…. интересно же, чем кормить то будут!

У многих Грузия ассоциируется с оооочень вкусной, но "вредной" едой:) Поэтому будем рвать шаблоны и показывать вам, что в Грузинской кухне много замечательных вегетарианских блюд. А уж какие минеральные целебные воды в горах! Мммм...

В эти пять дней мяса, хачапури и вина не будет - нам это не нужно, у нас есть другая сторона грузинской кухни!

День 9: Дорога до Батуми (03.07, Ср.)

Сегодня после завтрака мы собираем вещи и отправляемся в обратный путь до Батуми. Едем с остановками, чтобы потянуть ножки. На трассе купим фруктов, в машине у нас грузинская музыка, так что до Батуми доедем весело и вкусно.

Вторая половина дня у вас свободная. Город вы уже знаете, так что купайтесь, гуляйте, купите сувениры в подарок – возможностей море!

День 10: До скорой встречи (04.07, Чт.)

 

Сегодня наш тур подходит к концу. Завтракаем в гостинице и вылетаем из аэропорта Батуми в 10.15 утра.

Мы расстаёмся, но точно знаем, что не надолго,  потому что Вам есть что ещё посмотреть в Грузии. До скорой встречи в Грузии!

Цена тура: 850 евро
Скидка при  регистрации  до 20.05 - 795 евро

В цене тура

Дополнительно

  • Трансферы из / в аэропорт Батуми
  • транспорт на протяжении всего тура
  • экскурсионная программа с гидами и входными билетами
  • курс йоги с индивидуальным подходом
  • завтраки на протяжении тура
  • обеды (1 - 8 дни тура)
  • ужины (3-8 дни тура)
Перелет, питание в свободное время

Летний Лагерь Shakti Yoga Studio 2019

lv0В прошлом году нам так понравилось проводить летний лагерь в Латвии, что в зените нашего прибалтийского лета (29 июля - 4 августа) мы снова отпарвимся на уединенную виллу на берегу Даугавы, под Ригой,
Подробнее...

Обучающий семинар по йоге для беременных!

nHlPDr5Dbn8В рамках курса для учителей йоги 16-17 февраля, уже в эти выходные пройдет семинар по йоге для беременных.
Этот курс отлично подойдет как повышение квалификации для любых преподавателей йоги.  Также этот курс можно пройти "для себя", чтобы разобраться что-к-чему и заниматься самостоятельно.

Семинар ведут:
Марина Потемкина - йогатерапевт (Теоритическая часть, суббота:  анатомия, физиология беременности, здоровая беременность, нарушения, риски, противопоказания, адаптация практики).
Натали Санна - специалист по перинатальной йоге, пост-родовому восстановлению. (Практическая часть, воскресенье)

Стоимость семинара 100 еур. Регистрация обязательна. Пишите на мейл Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или звоните 55695507

Место прохождения: Niine 11; 3 этаж,  Shakti Yoga studio

Время:
Суббота 14:30 - +/- 18:30-19:00
Воскресенье 13:00 - 18:00

 


Back to top