ПРАНАЯМА - ИСКУССТВО ЖИЗНИ: семинар с Михаилом Павловым (Москва)

image11   12-13 мая Михаил Павлов (yoga_method) проведет интереснейший практический семинар о пранаяме.
Михаил много лет занимается фридайвингом, поэтому данный семинар может представлять интерес не только практикующим йогу, но также занимающимся фридайвингом.


План двухдневного тренировочного модуля:
Двухдневный семинар по освоению теоретических и практических сторон
различных техник пранаям. Данный тренировочный модуль является следующим
шагом в развитии вашей практики йоги и дает более глубокое погружение в мир
индийской традиции самопознания.

Теоретический модуль включает в себя лекционный материал:
• по физиологии и психологии дыхания;
• по истории и эволюции термина Пранаяма;
• взаимосвязь дыхательной системы с важнейшими системами организма.
Практические комплексы собраны из систем гимнастики йоги, фридайвинга,
плавания и включают психологические тренинги, объяснение техник безопасности
и возможных трудностей и ошибок на пути освоения.

В практический модуль входит:
• дыхательные гимнастики;
• работа с гипоксическим порогом;
• тренировки направленные на развитие дыхательной мускулатуры;
• объяснение базовых крий и шаткарм в контексте пранаям;
• прана-вьяямы (дыхательные разминки);
• освоение базовых пранаям (нюансы освоения);
• работа с кумбхаками.

ГДЕ? Niine 11, 3 этаж. Если количество желающих будет более 20, то место проведения уточнится.

ВРЕМЯ: начало  в 10:00,  2 трехчасовых модуля с перерывом (окончание ориентировочно в 17:00)

ЦЕНЫ И СКИДКИ:  Полная стоимость семинара: 170 ЕУР
Скидка "ранней пташки" действует до 1 апреля,  а также для посещавших семинар Михаила  - 130 ЕУР
Регистрация=предоплата в размере 50 ЕУР. В случае неявки на семинар, а также отмены менее, чем за 2 недели- предоплата не возвращается.
Реквизиты для предоплаты Shaktihouse OÜ Swedbank a/a EE552200221053564013 пометка "yoga method pranayama+ номер телефона"

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА:
День первый
2 развернутых класса по 3 часа каждый (с перерывом на обед):
● знакомство с группой, рассказ о себе и своей практике, вводная часть - о
семинаре;
● лекция: история и эволюция термина Пранаяма.
● блок дыхательных гимнастик и разминок, прана-вьяямы, шаткармы, крии;
● перерыв;
● теоретический блок: физиология и психология дыхания.
● основная практика: освоение базовых пранаям.
● завершающая часть первого дня: йога-транс (йога нидра).
День второй
2 развернутых класса по 3 часа каждый (с перерывом на обед):
● лекция: взаимосвязь дыхательной системы с основными системами
организма человека;
● практическая часть: кумбхака (задержка дыхания), работа с гипоксическими
таблицами;
● перерыв;
● теоретический блок: принципы усложнения в практике пранаям;
● основная практика: треугольники, квадраты и практические аспекты
усложнения ;
● йога-транс (йога-нидра): глубокое расслабление (блок на полтора часа);
работа со страхами, блокирующими эмоциями и воспоминаниями.

Back to top