Митахара - умеренность в еде

eda  Друзья,

Кажется, что сейчас самое время напомнить об одном дополнительном йогическом принципе ямы – Митахара. Митахара – это умеренность в еде или "Наиболее точное поглощение вида и количества пищи, требуемое телом для оптимального функционирования, при котором пища без труда усваивается"

Митахара может быть рассмотрена как один из аспектов астеи (принципа «неприсвоения чужого») или шаучи («чистоты») (именно по этой причине иногда митахару классифицируют как яму, а иногда как нияму). Митахару также можно рассмотреть как брахмачарью пищи. Если сексуальная активность является пер-вой причиной наибольшего расхода праны на биологическом уровне, пищеварение является близко второй. Должным образом переваренная пища, однако, является одним из основных источников праны.

В Бхагават-Гите сказано: «Йога недоступна ни ненасытному, ни избегающему пищи; ни чрезмерно спящему, ни истощенному бессонницей. Йога есть избавление от страданий лишь для того, чье питание и отдых умеренны, чьи усилия соразмерны деяниям, чей сон и бодрствование уравновешенны.»

Подробнее...

О дживамукти йоге. личный опыт

liuВ разделе "Статьи" добавился небольшой текст про мой опыт практики Дживамукти йоги.  
"Джива-мукти" - в переводе с санскрита значит "душа, освобожденная при жизни". Просветление, освобождение - так иногда формулируют цель йоги. Обычно эта цель кажется далекой, призрачной и недостижимой, но основатели школы - супруги американцы Дэвид Лайф и Шерон Гэннон считают, что можно и нужно стать свободным уже здесь и сейчас, в этой жизни. В основе практики лежит аштанга-виньяса йога (Дэвид и Шенон учились у самого Патабхи Джойса). Это значит, что если вы собрались на класс дживамукти йоги, то нужно быть готовым к хорошей нагрузке и пропротеть. В то же время эта практика может быть мягче аштанги, более адаптивна и разнообразна. Дэвид и Шенон продолжают разрабатывать свои виньясы (последовательности асан). Отличительная особенность этой школы от большинства рожденных на западе школ йоги - в том, что они не выхолощили философию йоги, напротив, активно пропроведуют на классах не только йога сутры, поют мантры, но и пропагандируют активную социальную позицию на улучшение мира, в том числе веганство. Если вдуматься, дживамукти йога не предлагает ничего нового или революционного, все уже есть - и асаны и йога сутры... но ведь мы идем в хороший ресторан и едим те же продукты, которые есть у нас дома, но имеет значение КАК они приготовлены и ПОДАНЫ! У обычных продуктов может раскрыться новый неожиданный вкус. Дживамукти-"повара" готовят изумительно, что говорить.

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ

Ритрит в Испании, май 2013!

20120520_182318
Друзья,
 
Мы хотим продолжить традицию його-лагерей (или ритритов) и всех приглашаем присоединиться к нашему його-лагерю в мае!

Уютный и волшебный Тао Центр вновь распахнет свои двери для всех, желающих на 2 недели в мае погрузиться глубоко в практику йоги и самопозание, саморасширение, раскрытие и углубление:) В этот раз в рамках ритрита пройдет семинар по Системным семейным расстановкам! Предполагаем, что после ритрита у вас действительно откроется Новое Дыхание для жизни и движения вперед.


КОГДА?
21 мая - 4 июня 2013
ГДЕ?      Vinuela, Испания. Тао-центр (школа йоги и натуропатии)

Подробнее...

3-ДНЕВНЫЙ ЙОГА ИНТЕНСИВ

"ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ" -  18 -20  августа  8625237

3 дня погружения в практику и философию йоги. Этот мини-курс предназначается как новичкам в йоге, так и продолжающим, кому хочется позаниматься интенсивно, структурировать теоретические знания.  Цель курса - показать и научить, как йоговские практики могут помогать нам в обычной повседневной жизни оставаться здоровыми, равновесными, счастливыми.  Мы узнаем, как работает наше физическое тело, как движутся энергии, научимся расслабляться, откроем новые горизонты наших возможностей и расширим сознание.  С помощью материалов, полученных на курсе, вы сможете начать заниматься САМОСТОЯТЕЛЬНО!  В программе физические, дыхательные практики, медитации.
Стоимость курса 60 ЕУР.  
Всего 5 занятий по 3 часа. (1 час лекция и 2 часа практики). 
18 августа - 2 занятия:  1 утром и 1 вечером  (время уточняется)
19 августа - 2 занятия:  1 утром и 1 вечером  (время уточняется)

20 августа - 1 занятие утром. (Если позволит погода, то практика на море!)

Регистрируйтесь заранее, количество мест ограничего!

Пополнение в команде!

С большой радостью представляю пополнение в нашей команде!

 

Алла - ведет группы для начинаюших по вторникам и четвергам: "Йога от А до Я". Алла готова бесконечно делится своим внутренним светом с учениками, очень чуткий и внимательный преподаватель. У Аллы колосальный опыт духовных практик, медитации и, конечно же, йоги.

Наш второй новый член команды - Annely. Она дает классы для начинающих на эстонском языке по понедельникам и средам. Annely училась классической йоге в Индии, это очень хорошо чувствуется на ее занятиях, где уделяется очень много важным деталям, замкам, дыханию и пониманию своего тела.

eestilippHea meelega tutvustan meie uusi meeskonna liikmeid: Annely ja Alla.

Annely annab eestikeelseid tunde esmaspäeviti ja kolmapäeviti. Annely on joogat õppinud Indias ja seda on hästi tunda tema klassides. Ta paneb suurt tähelepanu detailidele, energialukudele, hingamisele ja oma keha mõismisele.
Teisipäeviti ja neljapäeviti meie uus instruktor - Alla annab venekeelseid tunde algajatele, n.n. "Jooga ABC". Alla on inimene, kes on valmis lõpmatult jagada oma sisemist valgust õpilastega. Ta on väga tundlik ja hoolitsev instruktor, suure vaimuparktikade ja meditatsiooni kogemusega.

Елена Вовк - йоготерапевт у нас в гостях

Чудесным "случайным" образом к нам приехала из Чебоксар Елена Вовк, преподаватель йоги Айенгара, йоготерапевт и дала два класса  _совсем_другой_йоги. Народу было столько , что в класс мы не поместились, пришлось занять соседнюю фотостудию, любезно предоставленную Александром.  
Йога с Еленой была удивительным, новым опытом, совершенно отличным от того, что мы делали до сих пор! Детальнейшее выравнивание в асанах и глубинная проработка всех мышц и суставов вместе с  внимательным, ласковым отношением к своем телу поистине заставило прочувствовать каааждую клеточку тела, напитаться Здоровьем. Елена поделилась с нами своим опытом, теплом, любовью. Хочется процитировать ее несколько любимых фраз : "Полюбите свое тело через труд." и " Пока живешь - живи! "

p49a1255   p49a1275

 

В понедельник, в 20.00 у нас будет еще одна возможность встретиться с Еленой на практике. Прошу вас, регистрируйтесь быстрее, чтобы стало ясно - помеситмся ли мы :)

 

Также напомню, что на этих выходных (сб., вскр.) занятий нет  и утреннее в понедельник в 9 утра тоже не состоится.

Опыт Аштанга йоги. Лагерь в Хаапсалу

Хочется поделиться опытом прикосновения к традиции Аштанга йоги. 

Это был выездной лагень Аштанга йога клуба в Хаапсалу, практику вел известный гуру из Италии Лино Миеле.   Хаапсалу, конечно, идеален для подобного рода мероприятий - уютный и спокойный город, свежий воздух, особенно после дождя... Вечерний променад на закате под крики чаек, в воздушно-приподнятом настроении после целого дня практик. Вот такое фото-настроение:
haapsalu

Статью можно почитать ЗДЕСЬ 

Купание в звуках гонга

Cегодня, 27 июня (среда:) наш друг Маргус порадует нада -йогой или йогой звука. Звуки гонгов и кристалльных чаш проникают глубоко в тело и душу, буквально выметают оттуда весь мусор, заставляя сиять вашу душу первозданной чистотой!

Сеанс медитации с чашами и гонгами состоится после класса йоги, начало примерно в 19.20 - 19.30. 

P49A8565s1

Йога у моря!

dsc_7677Что может быть лучше, чем встретить утро на свежем воздухе, у моря? - правильно, только практика йоги утром у моря! :))   
Прогноз погоды начинает по-настоящему радовать, поэтому для всех  ранних пташек на всё лето объявляются занятия

- по вторникам и четвергам - 8.15 утра.  
Где?       Лужайка (или песочек, по выбору) - недалеко от Русалки (карта).
Когда?    Первое занятие  14 июня, в четверг.

Подробнее...

Ритрит в Испании. часть 3

Всё, даже самое замечательное имеет свойство заканчиваться. И наш ритрит подошел к концу "неожиданно" - казалось, что первый раз в зал входили вчера, а сегодня уже почему-то надо паковать чемоданы и уезжать! Но мы-то знаем, что по-настоящему ничто на свете не заканчивается ;) за завершением одно этапа начинается новый... Так что мы не прощаемя, а говорим ДО СВИДАНИЯ!  До новых встреч, Испания! 

ind-rest

Подробнее...

Back to top